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domingo, 13 de agosto de 2017

GRÃO DE BICO COM ESPINAFRE

       4 Pessoas 
INGREDIENTES
1 Lata de grande de grão cozido (ou cerca de 400g de sobras)
1 Molho de espinafres frescos
1,5 dl de azeite
1 Cebola grande picada
4 Dentes de alho picados
4 ou mais ovos
100g de bacon em cubinhos
1 Linguiça picante, ou 300g de salsichas de aves cortadas em rodelas finas 
Pimenta preta, moída na altura q.b.
Mistura de temperos orientais onde não pode faltar o cominho q.b.
1 C.(sopa) de coentros secos
PREPARAÇÃO
Passar o grão por água e escorrer bem. Reservar.
Lavar, escolher e limpar as folhas de espinafre. Reservar. Preparar os restantes ingredientes como acima descrito.
Num tacho grande refogar em 1 dl de azeite, ligeiramente, ¾ da cebola picada bem como os alhos. Acrescentar os cubinhos de bacon bem como a linguiça, ou as salsichas. Deixar refogar cerca de 5 minutos até ganharem cor. Juntar as folhas de espinafre e começar a misturar todos os ingredientes até estes murcharem e começarem a ferver. Temperar com os coentros e sal.
Entretanto, numa frigideira saltear no resto do azeite a restante cebola. Mal comece a aloirar juntar os temperos orientais. Juntar o grão e ir mexendo-o para não se pegar ao fundo e aquecer todo por igual. 
No tacho abrir em cima dos espinafres os ovos, um a um, evitando que se juntem. Temperar com a pimenta preta. Tapar e deixar cozinhar os ovos até obter a consistência desejada.

Para servir, fazer numa travessa uma cama com o grão e por cima deitar a mistura dos espinafres com as salsichas e, por último os ovos escalfados.
Acompanhar com tomates cereja. 

terça-feira, 6 de outubro de 2015

ESCABECHE FILIPINO DE LAPU-LAPU

       4 Pessoas

INGREDIENTES
1 Kg de peixe Lapu-Lapu (garoupa, sardinha, Red Fish, Robalo)
1,5 dl de óleo (para fritar)
1/3 de xícara de vinagre branco
5 C.(sopa) de açúcar mascavado
3 C.(sopa) de tomate ketchup
½ C.(chá) de sal
1 Polegar de gengibre, cortado em tiras muito finas
6 Dentes de alho picados
2 Cebolas médias cortadas em 8 pedaços
1 Cenoura de tamanho médio, cortada em meias-luas finas
1/2 Xícara de pimentos verdes e vermelhos, cortados em tiras
2 Tomates, cortados em fatias
2 C. (sopa) de amido de milho, diluído com 2-3 colheres de sopa de água
PREPARAÇÃO
Limpar o peixe Lapu-Lapu e fazer um corte diagonal de cada lado. Em seguida, esfrega-lo com sal pelo exterior e pelo seu interior. Fritar o peixe numa frigideira profunda. De seguida, retirá-lo do óleo e deixá-lo a escorrer sobre papel de cozinha.
Começar a preparar o molho agridoce misturando num tacho o vinagre, o açúcar, o ketchup, sal e gengibre. Deixar ferver em lume brando até o açúcar acabar de se dissolver. Adicionar então o amido de milho já dissolvido na água e misturar bem.
Acrescentar os tomates, cebolas, cenoura, alho, os pimentos e os outros ingredientes. Deixar ferver até se certificar que os ingredientes estão cozidos e o molho está no ponto desejado, ou seja, ligeiramente mais espesso e não escorrendo. Despejar o molho sobre o Lapu-Lapu frito e servir imediatamente. 








Acompanhar com arroz branco.
 
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